[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle,drazek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko (ostrowia), gainer (vitalmax1)
[...] http://pl.tinypic.com?ref=2ldeo6 Mutant Mass 6800g 180zl http://pl.tinypic.com?ref=14ece2q Trec cm3 360kaps 65zl http://pl.tinypic.com?ref=20jmq92 Dymatize super mass gainer 5433g 125zl http://pl.tinypic.com?ref=6pasmd Activlab Mass Up 3,5kg 50zl http://pl.tinypic.com?ref=35mjqzo Iron Horse High Kick 420g 105zl [...]
UNIVERSAL Ultra Mass 4500 Świetny gainer w jeszcze lepszej cenie! Opis produktu: * 97g węglowodanów w porcji! * 30g białka w porcji! * Zawiera niezbędne witaminy, makro oraz mikroelementy. * Koncentrat serwatki, izolat soi. * Kazeinian wapnia oraz albumina jaja kurzego. * Olej MCT oraz inulina. * Przyrost masy w rekordowym tempie. * Doskonały [...]
Witam Planuję rozpocząć cykl 2x445 Gram CP + 1 x Nitro 350 gram + Gainer w celu uzupełnienia dietki + minerały / witaminy Dieta 2.2 gram białka , 4,4 Węgle , 1.0 Tłuszcz ok 3100 kcal Waga 76 - 77 kg Wzrost 178 Wiek 16 Łapa 38+ Udo 60-61 łydka 40 Klatka 102-106 Staż 6 Miesięcy Ostatnio Trenowałem Treningiem FBW Wodynia 20-15-10 . Trening za***isty [...]
[...] 'maszyna do nog 'maszyna do rozpietek 'sprezyna krolewska 'expander 'sciskacze 'hantle (6,5kg) Mam 3 suplementy (odżywki) -białko -kreatyna (Olimp Mega Caps 1250) -gainer. I teraz pytanie - który suplement/odżywka jest najlepszy do szybkiego zbudowania masy i włożenia kilku centymetrów do bicka..(a nawet bardziej potrzebne to drugie :P) [...]
[...] (12-12) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia raczej full osprzęt Dieta : jako taka jest, na masę Zażywane suplementy : narazie nie mam, gainer po pierwszym miesiącu.
[...] już prawie 5 lat i próbowałem różnych spraw z odżywakami i treningiem cyklicznym... Starałem się robić ok 2 cykli w roku z odżywkami: kreatyna, gluta (lub aminokwasy) i gainer. Teraz tak myślę, żeby to zmienić. Może to oczywiste dla niektórych oczywistę, ale mam plan taki: zrobić cykle budujący mięśnie 14-15 ruchów(drugi cykl 8-10) podając [...]
Robiłem wiosenne porządki po moim wyjechanym bracie i znalazłem kilka przeterminowanych rzeczy. 1x gainer 1 vitalmaxa (kokos) 2,25 kg 1x zielone mono vitalmaxa 900g 2x dextroza (vitalmax) 330 g 1x CEE vitalmax (120 caps) 1x Cre No Muscle Max czy jakoś tak (120 caps), też vitalmaxa Wszystko oryginalnie zapakowane, nieotwierane, niestety z kwietnia [...]
Wiec tak na siłownie chodze już 2 lata mam 14 lat jestem już dobrze wyrzeźbiony jak na swój wiek chcem kupić gainera wszyscy piszą że jest dopełnieniem diety itp dita pisze odchudzajaca żeby zrobić mieśnie itp a ja już jestem wyrzeźbiony wiec chcem troche przytyć bo wiem że i tak na siłowni to przerobie na mieśnie a nie moge przytyć wszyscy piszą [...]
[...] 13.00 jogurt naturalny 300 g + banan 15.00 ryz 80 g piers/ryba 150 g warzywa + oliwa 19 posilek potreningowy ryz 100 g + miecho 150 g 21.30 serek wiejski 200g + oliwa Przed i po treningu gainer ok 75 g, na noc bialko 30 g. Posilki o godz 8.30 i 13 to posilki w pracy po kryjomu wiec musze zjesc cos na szybko. Czekam na opinie i pozdrawiam.
Witam. Chodze na siłownie, dość krótki okres.... W sprawie suplementów jestem laikiem, dlatego proszę was o rady. Postanowiłem od stycznia wziąść mój pierwszy cykl kreatynowy. Od początku chodzenia na siłownie prowadze regularne ćwiczenia + dieta (brak alkoholu i ograniczenie tłuszczów) oraz w domu ćwicze 6weidera i sześciopak na brzuszki. Co [...]
[...] cykl na metanabolu ruskim(średni efekt). Co sądzicie żeby na pierwszy cykl z PH wziać H-Drol(czytałem że na pierwszy jest dobry bo M-Drol za mocny jest)? Do ego oczywiście gainer(bo diete średnia i braki gainerem uzupełniam) i przed treningiem jakis boster np. MET-RX. H-Drol zamierzam brać po 2 tabletki dziennie przez 30 dni czyli 1 [...]
Siema, niedługo mam zamiar wystartować z jakimś cyklonem. Zastanawiam sie nad Bad Ass Mass + Cellpump + Gainer + Wpc. Może lepiej wrzucic Jungle Warfare zamias Bad Ass Mass'a ? Niestety na połączenie obydwu produktów nie mam pieniędzy, wiec któryś z nich musi pójść solo. Jakie ewentualnie inne ph dostępne w polsce polecacie na krótki ok. 30-40 [...]
[...] od poniedziałku do piątku, dietę ułożyłem sam z nadwyżka kalorii oraz z dostarczeniem potrzebnych mikroskładników b,t,w. Chciałbym trenować 4 dni tj. Poniedziałek bjj Wtorek kick Środa bjj Czwartek kick Piątek wolne Sobota siłownia Niedziela wolne Na początek myśle nad suplementacją gainer + kreatyna + witaminy Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam
Witam chciałbym zakupić trochę supli, bo w te wakacje chciałem solidnie popracować nad swoją sylwetką. W zamiarze mam kupić : Gainer : Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 4x3 kg - 220 zł Kreatyna : Universal Nutrition Creatine Powder - 1kg - 95 zł lub Scitec Nutrition Creatine Mono 100% - 1 kg - 69 zł Bcaa : Hi Tec BCAA POWDER - 500 g - 73 zł [...]
siema zaplanowalem sobie na początek stycznia taki cykl: - NO shotgun - fitmax amino 2000 do tego jakis gainer na podniesienie kalorycznosci i uzupelnienie brakow w diecie, kumpel mowil zebym zapodal do tego AAKG z treca i bral w dni nietreningowe wiec dawkowanie wygladalo by tak: dni treningowe: porcja NO shotgun przed treningiem po [...]
Witam. Dietka jest , trening bedzie ulozony na silce zaczynam w poniedzialek w przyszlym tygodniu. Zestawik po jaki mam sie zamiar wybrac w czwartek Gain Bolic 6000 4kg Glutamina bedzie jeszcze dokladnie niewiem jaka zalezy od $ i tyle sprzedawca polecil na poczatek jako ze dopiero zaczynam cwiczylem czasami w domu wiec decha niejestem. Ma byc to [...]
[...] cyklu na kreatynie, zastanawia mnie czy w/w jest odpowiednią na początek czy zostawić ją sobie na późniejszy cykl (jesień/zima), a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w ogóle sens stosowania jeszcze czegoś dodatkowo? Dodam tylko że Magnum biorę 3 porcje dziennie, reszta diety to dobre jakościowo [...]
[...] nadgarstkow podchwytem 3s 20/20/25 Barki Wyciskanie sztangi 4s 10-8 Hantle na boki w opadzie tlowie 3s 10-8 Sztanga do brody 3s 10-8 Kaptury Szrugsy 4s 10-8 Nogi Przysiady z sztanga 4s 10-8 Wypychanie na maszynie 3s 10-8 Uginanie ud siedzac 3s 10-8 Lydki Wspiecia na palce 4s 15/15/15/20 Cel masa, wiek 17 lat... 178cm, 67 kg.. mini dieta+ gainer.
cel: masa staż:6-mcy waga:72 wzrost:183 wiek:29 ektomorfik Co brać, co by mojemu organizmowi niczego nie brakowało? Nie chodzi mi tu o kreatyne czy tt i tym podobne (jeszcze nie), tylko o ZMA, omega-3, glutamina, witaminki, może jakiś antykatabolik, tak by to co wsuwam dobrze się przyswajało, bo ćwiczę nie tylko by lepiej wyglądać ale i dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
